0 DICAS PARA CUIDAR DA SUA VOZ

10 dicas para cuidar da sua voz

Por Uiliam Santana | Yahoo! Contributor Network – seg, 26 de ago de 2013 15:39 BRT

Fonoaudióloga esclarece pontos fundamentais para o devido cuidado com a voz. (Foto: iStock)Em épocas mais frias do ano, fica mais frequente o aparecimento de laringites, resfriados e outros problemas que acabam repercutindo negativamente na produção vocal. Pensando em colaborar para a preservação da saúde da voz, consultamos o profissional mais bem qualificado para falar sobre ela: o fonoaudiólogo.

A fonoaudióloga Aline Silva de Jesus, especialista em voz e cantora profissional há vários anos, esclareceu pontos fundamentais para o devido cuidado com a voz que, sendo usada ou não profissionalmente, são muito importante para todos nós.

Aline enumera alguns cuidado que nos permitem prevenir alguns problemas vocais.

• Hidratação duas vezes mais do que se recomenda (mínimo de 2 litros de água por dia), para manter as pregas vocais bastante hidratadas, e em consequência, elas vibrarão mais livremente. Um organismo hidratado refletirá numa prega vocal hidratada;

• Aquecimento e desaquecimento vocal diário, principalmente para pessoas que trabalham mais tempo com a voz, como operadores de telemarketing, vendedores, professores ;

• Evitar alimentos gordurosos ou que irritem a garganta. Essa dica é geral, mas é fundamental também em épocas de frio - Uma alimentação gordurosa e em grandes quantidades, especialmente antes do uso da voz profissional, possibilita o aparecimento de problemas como refluxo gastresofágico, que repercutem muito negativamente na boa saúde vocal;

• Evitar poeira e/ou fungos (mofo), especialmente em ambientes muito fechados: em épocas de frio costumamos ficar mais reservados e há a maior propensão a ficarmos expostos à aqueles objetos que deixamos no canto da casa desde o último inverno - Utilize máscaras e proteção sobre o nariz quando for manusear esses objetos;